Материалы с канала в Telegram«@station_FeelGood» -

— амбассадора заботы о себе. Говорим о психологии и саморазвитии без популизма

Немного поддержки для всех, кому это сейчас необходимо

✨ Неудачи и срывы в том, с чем вы боретесь или хотите достичь успеха, не отменяют весь ваш прогресс.

✨ Отказы не делают вас хуже и не снижают вашу ценность.

✨ Забота о себе в период, когда происходит что-то плохое, не делает вас недостойным человеком.

✨ Вы имеете право жить и развиваться в собственном ритме, который отличается от ритма окружающих. Это нормально.

✨ Маленькие, но значимые достижения бывают каждый день. Нужно только научиться замечать и ценить их.

✨ Вам можно обращаться за помощью. Это не стыдно и не делает вас слабым человеком. Это замечательный навык.

✨ Вы всегда уместны и важны.

✨ Нет ничего стыдного в том, что вы чего-то не знаете. Невозможно разбираться во всем. И вы всегда можете получить новую информацию.

✨ Ваше восприятие обманывает вас, когда вы считаете себя непривлекательными.

✨ Не страшно, если что-то у вас не получается с первой-третьей-десятой попытки. Так бывает со многими.

✨ С вами все в порядке, если вам не нравится то, что привлекает окружающих. Ваши ценности могут отличаться.

✨ Вы заслуживаете хорошего отношения. Всегда.

✨ Необходимость принимать психофармакологические препараты не делает вас хуже тех, кто в подобном не нуждается.

✨ Вы можете наладить свою жизнь, даже если у вас никогда не было опыта благополучия. Все поправимо, если обратиться за помощью и стараться в нужном направлении. Никогда не поздно.

✨ Вы уже достаточно хороши.

✨ И обязательно справитесь

FоBO (Fear of better options) — Боязнь упустить лучшую из возможностей

* Не является диагнозом, расстройством, патологией

На факультете психологии часто рассказывают о парадоксе Буриданова осла. Суть в том, что перед животным лежали два одинаково привлекательных стога сена, но он не мог выбрать, какой из них съесть первым. И в результате погиб от голода.

Так вот, FoBO — это боязнь сделать выбор в пользу чего-то потому, что могут существовать варианты гораздо лучше и полезнее. И кажется, что решение перекрывает доступ к многообразию более интересных возможностей.

Мысль о том, что существует что-то получше, выгоднее, вкуснее, красивее, перспективнее, увлекательнее — практически парализует принятие решений. Человек может часами и днями зависать, перебирая варианты необходимого, сравнивая характеристики, но в итоге оставаться ни с чем. Останавливаться на нескольких вполне хороших вариантах и зависать, не зная, что делать дальше.

Ведь потом есть шанс разочароваться и упустить что-то важное. И совсем не хочется сталкиваться с сожалением, если что-то пойдет не так.

Можно выбирать между двумя или несколькими местами работы. Ведь наверняка же одно из них имеет больше преимуществ. А в итоге окажется, что пока мы раздумывали, все вакансии закрылись.

А можно и что-то попроще. Например, подбирать корм для питомца. Анализировать составы, читать отзывы, искать более выгодные предложения.

===================================